დასახელება : Presis Varjishebi / პრესის ვარჯიშები
საუკეთესო პრესის კომპლექსური ვარჯიშები სახლის პირობებში . ივარჯიშეთ და დაიყენეთ სექსუალური მუცლის კუნთები 
 Danke | 29-10-2011, 23:09 | კომენტარი: 3 | ნახვა: 898
დასახელება : MSOFLIO SPORTI / WORLDSPORT.GE / SPORTALL / მსოფლიოსპორტი
დღეს გაგაცნობთ სპორტულ საიტებს , ქართულ ენაზე , რომლებზეც ყოველდღიურად ახლდება ინფორმაცია და იდება უამრავი სიახლე მსოფლიო სპორტში მომხდარი ცვლილებეის შესახებ
Danke | 10-07-2011, 15:47 | კომენტარი: 0 | ნახვა: 3509
დასახელება : Ugulavas Dieta / უგულავას დიეტა
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე) დღეში 3-4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით. დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.
Danke | 24-06-2011, 18:49 | კომენტარი: 0 | ნახვა: 1827
დასახელება : Varjishebi Lamazi muclis Presistvis / ვარჯიში მუცლის პრესისთვის
ბრტყელ და სრიალა მუცელზე ყველა ქალი ოცნებობს და ბევრსაც მიუღწეველი გონია. თუმცა არავის დაუდგენია, რომ მუცელი აუცილებლად ბრტყელი უნდა იყოს. თქვენი მუცელი სხვანაირადაც შეიძლება, ლამაზად გამოიყურებოდეს. ამისთვის კი საჭიროა კომპლექსური ვარჯიში, რომელიც ყოველდღე უნდა შეასრულოთ. საუკეთესო ვარიანტია ვარჯიშის ისეთი ფორმა, რომელიც ყველა კუნთს აამუშავებს. კარგი იქნება, თუ ვარჯიშის დაწყების წინ მოთელვას გააკეთებთ. თუ ქვემოთ მოცემულ ვარკიშებს ყოველდღე 20–30 წუთს დაუთმობთ, თქვენი წელის გარშემოწერილობა მინიმუმ 4–5 სანტიმეტრით შემცირდება.
Danke | 27-06-2010, 01:49 | კომენტარი: 1 | ნახვა: 3291
დასახელება:Fitness For Man / Fitnesi MamakacebisTvis / ფიტნესი მამაკაცებისთვის წელი: 2004 ქვეყანა: აშშ ფორმატი: AVI / XVID ხანგრძლივობა: 00:22:11 ენა: რუსული (პროფესიონალური) ფაილის ზომა: 177 მბ.  ფიტნეს ვარჯიშები მამაკაცებისთვის , არანაირი სპეციალური მოწყობილობები და ტრენაჟორები , ვარჯიშის ხანგრძლივობა არის 12 წუთი , დაფუძნებულია კანადის შეიარაღებული ძალების ფიზიკურ მომზადების პროგრამაზე, ეს კომპლექსი აიძულებს თქვენს სხეულს იმოძრავოს მაქსიმალურად სასარგებლოდ. მთავარია ყურადღებით ადევნოთ ვიდეოს თვალი და სწორად შეასრულოთ ინსტრუქტორის ყველა დავალება . გადადგით კიდევ ერთი ნაბიჯი ჯანმრთელი ცხოვრებისაკენ
Danke | 15-09-2009, 09:48 | კომენტარი: 3 | ნახვა: 1844
დასახელება : 6 Varjishi Lamazi Mkerdisatvis / 6 ვარჯიში ლამაზი მკერდისათვის წყარო : Elen.ge  მაღალი, მკვრივი მკერდი უდავოდ სამკაულია, რომელზეც ყველა ქალი ოცნებობს. ფორმის შენარჩუნება კი არც ისე ადვილია. კუნთის გასამაგრებლად ვარჯიშის დროულად დაწყებაა აუცილებელი. რეკლამებში ნაქები მალამოები და ჟელეები ამ შემთხვევაში ვერ დაგეხმარებათ. ჩვენ გთავაზობთ საგანგებოდ შემუშავებული ვარჯიშების კომპლექსს, რომელსაც მკერდის წამოწევაც შეუძლია და ფორმის კორექციაც. ეს 6 ვარჯიში კვირაში 3 მეცადინეობისთვისაა გათვალისწინებული. თითოეული ვარჯიში 2-ჯერ ტარდება. გჭირდებათ ტანვარჯიშის ხალიჩა და 2-3 კგ. წონის განტელი (ან ამავე წონის წყლით სავსე პლასტმასის ბოთლი). ვარჯიშები იხილეთ "სრულიად ნახვაში"
Danke | 19-05-2009, 21:44 | კომენტარი: 5 | ნახვა: 5245
დასახელება : Muclis presis varjishebi / მუცლის პრესის ვარჯიშები ზომა : 348.80 MB ატვირთულია : Files.ge მუცლის პრესის ვარჯიშები,ქალებისა და მამაკაცებისათვის, რომლებიც შეგიძლიათ სახლის პირობებში გააკეთოთ და წონის დაკლებაშიც მოგეხმარებათ . საინტერესო ვიდეოა მათთვის ვინც ჟანმრთელი ცხოვრების წესით ცდილობს იცხოვროს
Danke | 19-05-2009, 21:34 | კომენტარი: 0 | ნახვა: 6275
|
